quinta-feira, 19 de julho de 2012
Partículas micronizadas garantem maquiagem sem risco de contaminação
Se Cleópatra visse como são feitas as bases de maquiagem agora, ela não acreditaria. Naquela época, ela usava argila no rosto com metais pesados na composição das maquiagens fortes dos faraós. Mais adiante na história, as mulheres japonesas usavam um pó espesso feito de arroz para deixar a tez ainda mais esbranquiçada. A partir de então, pintar o rosto se tornou uma febre. Mulheres do mundo todo tentaram colorir os olhos e a boca para ficarem mais bonitas. Mas a Igreja não pensava assim; acreditava que maquiagem incitava a luxúria. Com a Revolução Industrial e a chegada do cinema, então, tudo mudou. Daí para as cores das roupas combinando com a maquiagem dos estilistas foi um pulo. A indústria passou a apostar pesadamente neste mercado e a tecnologia disponibilizou fórmulas evoluídas, que tratam, cobrem e colorem a pele. Mas não com a uniformidade e cobertura necessárias.
A alta tecnologia nacional então possibilitou a criação de um produto que conseguiu dividir as nano partículas da cor e deu mais delicadeza aos pigmentos. Antes, a tecnologia de cobertura do mercado cosmético significava a compra de óxido de ferro para fazer base em maquiagem, de diversas cores, separadas. Era o fabricante que triturava (e nem sempre do tamanho necessário e às vezes perdendo material) e misturava tudo. Com esta tecnologia exclusiva da ION, 100% nacional, agora é possível encontrar o bege claro, bege médio, bege intenso, caramelo e o café bronze, além dos pós Skin Color Powder e Skin Color Powder Iluminator, com muito mais praticidade. Com o Skin Color, o fabricante encontra tudo pronto num único blend, já pronto, com um grande diferencial.
A novidade é que no pó (pigmentos inorgânicos) agora, com o Skin Color, que está micronizado, ou seja, há uma grande redução da partícula, feita por moinho de ar comprimido (Air Jet Mills). Neste processo, é feita uma moagem ultrafina, que acontece devido ao choque entre as partículas do próprio produto que, recebendo a energia do ar comprimido, ganha a velocidade de até 500m/s. Desta forma, quanto mais reduzidas, maior a cobertura. Com as moléculas das cores e as da base, de tamanhos diferentes, são passadas num equipamento, para reduzi-los num mesmo tamanho, todos juntos e levemente esféricos, o que reduz a espessura, torna o filme mais fino e acetinado. Também é mais fácil de ser incorporado na água. O fabricante, antes, tinha que adquirir um maquinário próprio para desenvolver a base. Hoje não. Ele vai colocar seu produto num reator pequeno, aquecer e está pronto para ser envasado.
Processo limpo
Desde a época de Cleópatra, os metais pesados acompanham as maquiagens. Com o Skin Color não. Com a possibilidade de incorporação inclusive de filtro solar, o processo é limpo, simples e seguro, além de ser muito prático. Desta forma, "as médias e pequenas empresas também podem ter bases competitivas comparáveis às melhores marcas do mercado, inclusive as melhores", informa Fabrício Almeida de Sousa, Gerente de Pesquisa e Desenvolvimento da ION Tecnologias e Serviços. Sem o contato com outros elementos a não ser o moinho, não há risco de contaminação no material.
Sem risco de perda
Com a tradicional moagem, havia necessidade de uma célula especial por conta da liberação dos pós. Caso contrário, se perdia muito material. O repique também era um problema. Ou seja, para reproduzir uma mesma cor, era muito difícil manter a cor exata, além da parda natural.
Toque aveludado
Na hora de aplicar a maquiagem, a experiência pode demonstrar a diferença. Com uma textura totalmente aveludada e homogênea, "com apenas uma gota, dá para camuflar metade do rosto, com um poder de deslizamento maravilhoso", comemora o maquiador Marquinhos. Esta extensão de cobertura só é possível graças à micronização.
Maior precisão de cor
A cobertura é uniforme porque os pigmentos estão na mesma micragem (mesmo tamanho de partícula), "o que torna muito mais fácil a sua padronização em partículas tanto no processo de fabricação quanto no portfolio", conta Marli Moura, química industrial. Podem ser industrializados pó compacto, base líquida e o face stick, que é o bastão, a base corretiva.
Seleção de texto:
Lázara Paes Leme
quinta-feira, 19 de abril de 2012
Conheça os erros mais comuns cometidos por quem faz dieta para emagrecer
Nutricionista da Sare Drogarias lista alguns equívocos e ensina como evitá-los, para que a dieta de emagrecimento saudável funcione
São comuns os casos de pessoas que querem emagrecer, fazem mudanças em seus cardápios diários e percebem algum tempo depois que não emagreceram, apesar dos seus esforços. A pessoa pensa: “como isso é possível, se deixei as guloseimas e frituras de lado e priorizei alimentos saudáveis?” De acordo com Alessandra Rocha, nutricionista da Sare Drogarias (http://www.saredrogarias.com.br), um problema comum ao se fazer dieta por conta própria é, de uma lado, melhorar a dieta do ponto de vista nutricional, e de outro, não diminuir a ingestão calórica.
Dentro do universo das pessoas que começam um regime de emagrecimento, seja com orientação de nutricionista ou endocrinologista, que é o ideal, ou ainda por conta própria, há quem precisa perder gordura corporal por questões de saúde, por fatores estéticos, ou ambos. E se para emagrecer de forma saudável é necessário garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, também é certo que a ingestão de calorias precisa diminuir. Funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas (metabolizadas) para haver emagrecimento. Ou seja, sentir um pouco de fome antes de ir dormir, nos primeiros dias de regime, não é apenas comum: simplesmente vai acontecer.
Existem certas estratégias para driblar a fome, como o fracionamento das refeições, a ingestão de bastante água, de alimentos ricos em fibras. Porém, a pessoa deve entender que nos primeiros dias em dieta, sentirá um pouco de fome até que seu organismo se acostume Depois de alguns dias, o organismo se habitua às quantidades menores de alimentos consumidos e responde positivamente aos estímulos de uma alimentação nutritiva, rica em fibras e alimentos funcionais. Contar calorias pode ser chato, porém é eficaz para saber a hora de terminar cada refeição.
Confira alguns equívocos cometidos por parte das pessoas que faz dieta sem orientação, de acordo com a nutricionista da Sare Drogarias, Alessandra Rocha:
Passar longos períodos sem comer – Fazer jejum é, definitivamente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a ver com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder massa magra (músculos). Pular refeições, no entanto, ao invés de ajudar, atrapalha o funcionamento do metabolismo e traz mal estar, irritação, mau hálito e outros problemas. “O ideal é fazer seis refeições ao longo do dia, com intervalos regulares”, ensina Alessandra. São elas: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. “O café da manhã é a refeição mais importante. É aqui que a pessoa irá ´recarregar´ as energias para começar o dia. Deve ser composto por frutas ou sucos naturais, de preferência ricos em vitamina C, pães e cereais integrais e derivados desnatados de leite”, ela afirma.
Só consumir alimentos industrializados light – Produtos industrializados light devem ser consumidos com moderação. Trocar o açúcar convencional pelo adoçante no cafezinho depois do almoço é adequado. No entanto, comer várias fatias de pão light ou várias bolas de sorvete light é sair da dieta. Também se deve ter cuidado com o excesso de refrigerantes light e alguns adoçantes artificiais. “ Os níveis elevados de sódio provocam inchaço e o aumento da pressão arterial”, alerta a nutricionista.
Não ingerir a quantidade necessária de proteínas – Ovos, leites e seus derivados, peixes e outras fontes de proteínas são fundamentais para emagrecer com saúde. Segundo Alessandra Rocha, o consumo desses alimentos suprime os efeitos da grelina, também chamado de hormônio da fome. “A grelina atua no cérebro, transmitindo a mensagem de fome quando o estômago está vazio. E ao ingerir fontes de proteína, a grelina envia uma mensagem de saciedade para o cérebro, dando fim à sensação”, explica a nutricionista.
Não consumir a quantidade necessária de água – A boa hidratação é fundamental para saúde e ajuda a emagrecer. “Beber dois copos de água antes das refeições dá uma sensação de estômago cheio e com isso, a pessoa come menos”, diz Alessandra.
Não ler os rótulos dos alimentos – As listas de ingredientes e tabelas nutricionais dos alimentos industrializados trazem uma consciência maior sobre os ingredientes e composição do alimento a ser consumido. “Ao ler a tabela nutricional, a pessoa deve se concentrar nos nutrientes que devem ser limitados na dieta, como gorduras trans, calorias e sódio.
Sobre a Sare -- Fundada em 2007, 100% nacional e com a farmácia física localizada na movimentada Rua do Oratório, em São Paulo, a Sare mantém duas farmácias online com portfólios distintos e complementares: Sare Drogarias e Desejo Saúde. A navegação nos sites da Sare Drogarias é simples. Todo o processo de cadastramento e compra não leva mais de alguns minutos e o sistema de pagamento é seguro. Na tela de finalização do pedido o cliente escolhe a modalidade de frete de acordo com os valores e prazos que deseja. A Sare mantém parcerias com os principais laboratórios nacionais e estrangeiros e disponibiliza na Internet um completo portfolio de medicamentos e produtos para a saúde, que são entregues diariamente para todo o território nacional. Para mais informações acesse: http://www.saredrogarias.com.br e http://www.desejosaude.com.br.
São comuns os casos de pessoas que querem emagrecer, fazem mudanças em seus cardápios diários e percebem algum tempo depois que não emagreceram, apesar dos seus esforços. A pessoa pensa: “como isso é possível, se deixei as guloseimas e frituras de lado e priorizei alimentos saudáveis?” De acordo com Alessandra Rocha, nutricionista da Sare Drogarias (http://www.saredrogarias.com.br), um problema comum ao se fazer dieta por conta própria é, de uma lado, melhorar a dieta do ponto de vista nutricional, e de outro, não diminuir a ingestão calórica.
Dentro do universo das pessoas que começam um regime de emagrecimento, seja com orientação de nutricionista ou endocrinologista, que é o ideal, ou ainda por conta própria, há quem precisa perder gordura corporal por questões de saúde, por fatores estéticos, ou ambos. E se para emagrecer de forma saudável é necessário garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, também é certo que a ingestão de calorias precisa diminuir. Funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas (metabolizadas) para haver emagrecimento. Ou seja, sentir um pouco de fome antes de ir dormir, nos primeiros dias de regime, não é apenas comum: simplesmente vai acontecer.
Existem certas estratégias para driblar a fome, como o fracionamento das refeições, a ingestão de bastante água, de alimentos ricos em fibras. Porém, a pessoa deve entender que nos primeiros dias em dieta, sentirá um pouco de fome até que seu organismo se acostume Depois de alguns dias, o organismo se habitua às quantidades menores de alimentos consumidos e responde positivamente aos estímulos de uma alimentação nutritiva, rica em fibras e alimentos funcionais. Contar calorias pode ser chato, porém é eficaz para saber a hora de terminar cada refeição.
Confira alguns equívocos cometidos por parte das pessoas que faz dieta sem orientação, de acordo com a nutricionista da Sare Drogarias, Alessandra Rocha:
Passar longos períodos sem comer – Fazer jejum é, definitivamente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a ver com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder massa magra (músculos). Pular refeições, no entanto, ao invés de ajudar, atrapalha o funcionamento do metabolismo e traz mal estar, irritação, mau hálito e outros problemas. “O ideal é fazer seis refeições ao longo do dia, com intervalos regulares”, ensina Alessandra. São elas: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. “O café da manhã é a refeição mais importante. É aqui que a pessoa irá ´recarregar´ as energias para começar o dia. Deve ser composto por frutas ou sucos naturais, de preferência ricos em vitamina C, pães e cereais integrais e derivados desnatados de leite”, ela afirma.
Só consumir alimentos industrializados light – Produtos industrializados light devem ser consumidos com moderação. Trocar o açúcar convencional pelo adoçante no cafezinho depois do almoço é adequado. No entanto, comer várias fatias de pão light ou várias bolas de sorvete light é sair da dieta. Também se deve ter cuidado com o excesso de refrigerantes light e alguns adoçantes artificiais. “ Os níveis elevados de sódio provocam inchaço e o aumento da pressão arterial”, alerta a nutricionista.
Não ingerir a quantidade necessária de proteínas – Ovos, leites e seus derivados, peixes e outras fontes de proteínas são fundamentais para emagrecer com saúde. Segundo Alessandra Rocha, o consumo desses alimentos suprime os efeitos da grelina, também chamado de hormônio da fome. “A grelina atua no cérebro, transmitindo a mensagem de fome quando o estômago está vazio. E ao ingerir fontes de proteína, a grelina envia uma mensagem de saciedade para o cérebro, dando fim à sensação”, explica a nutricionista.
Não consumir a quantidade necessária de água – A boa hidratação é fundamental para saúde e ajuda a emagrecer. “Beber dois copos de água antes das refeições dá uma sensação de estômago cheio e com isso, a pessoa come menos”, diz Alessandra.
Não ler os rótulos dos alimentos – As listas de ingredientes e tabelas nutricionais dos alimentos industrializados trazem uma consciência maior sobre os ingredientes e composição do alimento a ser consumido. “Ao ler a tabela nutricional, a pessoa deve se concentrar nos nutrientes que devem ser limitados na dieta, como gorduras trans, calorias e sódio.
Sobre a Sare -- Fundada em 2007, 100% nacional e com a farmácia física localizada na movimentada Rua do Oratório, em São Paulo, a Sare mantém duas farmácias online com portfólios distintos e complementares: Sare Drogarias e Desejo Saúde. A navegação nos sites da Sare Drogarias é simples. Todo o processo de cadastramento e compra não leva mais de alguns minutos e o sistema de pagamento é seguro. Na tela de finalização do pedido o cliente escolhe a modalidade de frete de acordo com os valores e prazos que deseja. A Sare mantém parcerias com os principais laboratórios nacionais e estrangeiros e disponibiliza na Internet um completo portfolio de medicamentos e produtos para a saúde, que são entregues diariamente para todo o território nacional. Para mais informações acesse: http://www.saredrogarias.com.br e http://www.desejosaude.com.br.
A BELEZA ESTÁ EM SEU PRATO
Nutricionista dá dicas para quem quer reequilibrar o organismo Com a correria do dia-a-dia, muitas mulheres acabam deixando um pouco de lado o cuidado com a alimentação. Por isso, buscam receitas “milagrosas e rápidas” para conseguir cabelos sedosos e brilhantes, pele macia e hidratada, unhas fortalecidas, um corpo harmônico e peso ideal. Segundo a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo, um passo importante para conseguir atingir este objetivo é ter uma alimentação equilibrada e balanceada para nutrir corretamente o organismo. “Muitas pessoas focam nas calorias consumidas e não no valor nutricional dos alimentos como uma tentativa de manter o peso ideal. Em muitos casos, isso acaba resultando em uma maior queda de cabelos, unhas fracas, mais acne, ou seja, o terror de qualquer pessoa que busca estar em equilíbrio e de bem com o espelho”, afirma a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo, de Goiânia. Com um pouco de empenho e disciplina, qualquer pessoa consegue ter uma alimentação balanceada e equilibrada. “Além de uma alimentação saudável, é importante praticar exercícios físicos regulares que serão essenciais dar mais pique para o dia a dia e ajudar a reduzir as gordurinhas, deixando cabelos e unhas bem nutridos”, ressalta Flávia Ferazzo Figueirêdo. Dicas da nutricionista “Aqui listamos alguns nutrientes importantes para ajudar o organismo a ficar em equilíbrio, mas é muito importante também lembrar-se da individualidade bioquímica de cada pessoa. Ou seja, cada indivíduo deve ter um plano alimentar individualizado respeitando as suas necessidades e limitações”, afirma a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo, de Goiânia. UNHAS Fracas: Ferro, cálcio, zinco, ácido linoléico Manchas Brancas: Magnésio, silício e ferro Amareladas: Distúrbios no sistema linfático, infecção por fungos e diabetes Alimentos Indicados:Castanha do Pará, amêndoas, nozes, aveia, cevada,vegetais verde escuros, frutas em geral, semente de linhaça, frutos do mar e carnes. CABELOS Queda e opacidade: Proteínas, biotina, vitamina D, cobre, zinco, cálcio, ácido pantotênico, magnésio, ferro Alimentos Indicados:Gema de ovo,aveia, cevada, salsa, carnes vermelhas, peixes, aves e leguminosas. PELE Acne: Zinco, vitamina C, vitamina A e E Alimentos Indicados: Cenoura, mamão, pimentão, tomate, frutas cítricas, abóbora, carnes, peixes, aves, gérmen de trigo. Manchas: Distúrbios hormonais, vitamina A, C e E Alimentos Indicados: Soja e derivados, hortaliças verde escuras , frutas cítricas vegetais amareladas e óleos vegetais. Flacidez Cutânea: Alto consumo de carboidratos de alto índice glicêmico e açúcares; deficiências de vitaminas e minerais antioxidantes Alimentos Indicados: Arroz integral, pães integrais, massas integrais, abacate, abóbora, frutas vermelhas. Pele Seca: Vitamina A, biotina, cálcio, ácidos graxos, vitamina B2 Alimentos Indicados: Soja, amêndoas, feijão, lentilha, grão-de-bico, nozes, castanha do Pará, linhaça, laranja, morango, limão, acerola. Celulite: Iodo, selênio, ômega 3, vitamina C, isoflavonas, clorofila. Disfunções hormonais, deficiências nutricionais, problemas circulatórios e má hidratação Alimentos Indicados: Azeite de oliva, algas marinhas, castanha do Pará, soja, aveia, peixes de água fria, frutas cítricas e água Olheiras: Alergias, disbiose, problemas circulatórios Alimentos Indicados: Folhas verdes e sementes, suco de clorofila, probióticos, Coenzima Q-10, óleo de peixe, vitamina E, chá verde, própolis, suco de uva, semente de linhaça. Flávia Ferazzo Figueirêdo é nutricionista graduada pela Universidade Federal de Goiás. Especialista em Nutrição Clínica Funcional, participa do Grupo Longevidade Saudável (Nutrição na Modulação Hormonal Bioidêntica – Anti-aging). http://www.nutricaoelongevidade.com.br/index.php
Seleção de texto: Lazinha Paes Leme
Nutricionista dá dicas para quem quer reequilibrar o organismo Com a correria do dia-a-dia, muitas mulheres acabam deixando um pouco de lado o cuidado com a alimentação. Por isso, buscam receitas “milagrosas e rápidas” para conseguir cabelos sedosos e brilhantes, pele macia e hidratada, unhas fortalecidas, um corpo harmônico e peso ideal. Segundo a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo, um passo importante para conseguir atingir este objetivo é ter uma alimentação equilibrada e balanceada para nutrir corretamente o organismo. “Muitas pessoas focam nas calorias consumidas e não no valor nutricional dos alimentos como uma tentativa de manter o peso ideal. Em muitos casos, isso acaba resultando em uma maior queda de cabelos, unhas fracas, mais acne, ou seja, o terror de qualquer pessoa que busca estar em equilíbrio e de bem com o espelho”, afirma a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo, de Goiânia. Com um pouco de empenho e disciplina, qualquer pessoa consegue ter uma alimentação balanceada e equilibrada. “Além de uma alimentação saudável, é importante praticar exercícios físicos regulares que serão essenciais dar mais pique para o dia a dia e ajudar a reduzir as gordurinhas, deixando cabelos e unhas bem nutridos”, ressalta Flávia Ferazzo Figueirêdo. Dicas da nutricionista “Aqui listamos alguns nutrientes importantes para ajudar o organismo a ficar em equilíbrio, mas é muito importante também lembrar-se da individualidade bioquímica de cada pessoa. Ou seja, cada indivíduo deve ter um plano alimentar individualizado respeitando as suas necessidades e limitações”, afirma a nutricionista Flávia Ferazzo Figueirêdo, de Goiânia. UNHAS Fracas: Ferro, cálcio, zinco, ácido linoléico Manchas Brancas: Magnésio, silício e ferro Amareladas: Distúrbios no sistema linfático, infecção por fungos e diabetes Alimentos Indicados:Castanha do Pará, amêndoas, nozes, aveia, cevada,vegetais verde escuros, frutas em geral, semente de linhaça, frutos do mar e carnes. CABELOS Queda e opacidade: Proteínas, biotina, vitamina D, cobre, zinco, cálcio, ácido pantotênico, magnésio, ferro Alimentos Indicados:Gema de ovo,aveia, cevada, salsa, carnes vermelhas, peixes, aves e leguminosas. PELE Acne: Zinco, vitamina C, vitamina A e E Alimentos Indicados: Cenoura, mamão, pimentão, tomate, frutas cítricas, abóbora, carnes, peixes, aves, gérmen de trigo. Manchas: Distúrbios hormonais, vitamina A, C e E Alimentos Indicados: Soja e derivados, hortaliças verde escuras , frutas cítricas vegetais amareladas e óleos vegetais. Flacidez Cutânea: Alto consumo de carboidratos de alto índice glicêmico e açúcares; deficiências de vitaminas e minerais antioxidantes Alimentos Indicados: Arroz integral, pães integrais, massas integrais, abacate, abóbora, frutas vermelhas. Pele Seca: Vitamina A, biotina, cálcio, ácidos graxos, vitamina B2 Alimentos Indicados: Soja, amêndoas, feijão, lentilha, grão-de-bico, nozes, castanha do Pará, linhaça, laranja, morango, limão, acerola. Celulite: Iodo, selênio, ômega 3, vitamina C, isoflavonas, clorofila. Disfunções hormonais, deficiências nutricionais, problemas circulatórios e má hidratação Alimentos Indicados: Azeite de oliva, algas marinhas, castanha do Pará, soja, aveia, peixes de água fria, frutas cítricas e água Olheiras: Alergias, disbiose, problemas circulatórios Alimentos Indicados: Folhas verdes e sementes, suco de clorofila, probióticos, Coenzima Q-10, óleo de peixe, vitamina E, chá verde, própolis, suco de uva, semente de linhaça. Flávia Ferazzo Figueirêdo é nutricionista graduada pela Universidade Federal de Goiás. Especialista em Nutrição Clínica Funcional, participa do Grupo Longevidade Saudável (Nutrição na Modulação Hormonal Bioidêntica – Anti-aging). http://www.nutricaoelongevidade.com.br/index.php
Seleção de texto: Lazinha Paes Leme
Mulheres precisam de cuidados especiais com a alimentação ao longo da vida Alteração hormonal, gravidez, menopausa. Mulheres precisam adequar a alimentação em cada período da vida para garantir a longevidade saudável
A busca pela qualidade de vida e a introdução de novos hábitos alimentares são fatos marcantes na sociedade contemporânea como um todo e, principalmente, entre as mulheres que necessitam de cuidados especiais ao longo da vida. Com toda a evolução do seu papel na sociedade, elas foram impulsionadas a mudar o estilo de vida e com isso comprometer o bem-estar e a longevidade. Por isso, em função de doenças que afetam mais as mulheres, os cuidados com a saúde e a alimentação devem seguir no caminho da prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, artrite, artrose, osteoporose, TPM, acne, além da atenção às dificuldades de cada fase da mulher, como por exemplo, as deficiências da menopausa e as necessidades da gravidez. Segundo Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do HCor - Hospital do Coração, para uma alimentação equilibrada, alguns fatores devem ser considerados na hora da elaboração do cardápio: peso, altura, idade, atividade física e intelectual, fator estresse, hábitos alimentares e riscos nutricionais. De acordo com a faixa etária mudam as necessidades de aumentar determinados nutrientes. As meninas no início do período menstrual possuem necessidades diferentes das mulheres executivas e muito diferentes daquelas de terceira idade. Na adolescência, por exemplo, quando 85% das jovens têm acne com situação acentuada no período menstrual, deve-se aumentar o consumo de frutas e vegetais ricos em vitamina A (mamão, cenoura, abóbora) e C (laranja, limão, acerola, abacaxi) bem como elevar o consumo de água e diminuir o consumo de gorduras e açúcares. Há um número crescente de mulheres jovens que morrem vítimas de doenças cardiovasculares, sendo as principais causas o acidente vascular cerebral e o infarto do miocárdio. O AVC lidera as estatísticas de causa de morte em mulheres entre 15 e 49 anos e em seguida, está o infarto. “Entre as jornadas de trabalho e afazeres domésticos, é importante que as mulheres organizem-se para cuidarem de si. A maioria não costuma fazer exames preventivos de problemas cardiovasculares e não conseguem parar de fumar, manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, controlar o colesterol entre outras atitudes importantes” afirma Daniel Magnoni. Além disso, o diabetes continua sendo um grande vilão para o coração feminino. A taxa de mortalidade de uma diabética que teve infarto é 20 vezes maior do que de uma mulher sem o problema. Durante a fase adulta também é importante as mulheres cuidarem da saúde dos ossos, prevenindo a artrite, artrose e osteoporose. No Brasil, estima-se que cerca de 1,5 milhão de pessoas são atingidas pela artrite reumatóide - doença crônica que destrói as juntas do corpo -, podendo chegar até 5% em mulheres com mais de 55 anos. “A alimentação saudável e equilibrada é um dos fatores essenciais na prevenção desses tipos de doença. O azeite extra-virgem que contém antioxidantes, o leite e seus derivados, alimentos ricos em cálcio entre outros alimentos, além de caminhadas e controle do peso são algumas das tarefas necessárias para a prevenção”, conclui Daniel Magnoni. FASE DA MULHER ORIENTAÇÕES Adolescência (Acne,inchaço, anemia, formação dos ossos etc.) Consumo de vitamina A (mamão, cenoura, abóbora) e C (laranja, limão, acerola, abacaxi), carnes, feijão, lentilha, cereais enriquecidos com ferro e alimentos cítricos. Evitar o consumo excessivo de sal, shoyo, caldo de carne ou frango industrializado, além dos alimentos processados. Consumir cálcio na forma de leite e derivados, associado ao consumo de vitamina D (leite, ovos, margarina e banhos de sol) Mulher adulta (obstipação, TPM, prevenção da saúde dos ossos etc.) Diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, sal; consumir leite e seus derivados, praticar atividade física entre outros. Mulher madura (menopausa, osteoporose, artrite, artrose, câncer etc) Consumir alimentos enriquecidos com fibra, hortaliças, frutas e legumes, cálcio, praticar atividades físicas etc. Idosa Consumir alimentos como vegetais verdes e amarelos (ricos em vitamina C que ajudam a reduzir os danos às células) e ervilha e feijão (ricos em zinco que melhora o funcionamento do sistema imunológico), evitar os alimentos ricos em gordura e açúcares.
Seleção de texto: Lazinha Paes Leme
A busca pela qualidade de vida e a introdução de novos hábitos alimentares são fatos marcantes na sociedade contemporânea como um todo e, principalmente, entre as mulheres que necessitam de cuidados especiais ao longo da vida. Com toda a evolução do seu papel na sociedade, elas foram impulsionadas a mudar o estilo de vida e com isso comprometer o bem-estar e a longevidade. Por isso, em função de doenças que afetam mais as mulheres, os cuidados com a saúde e a alimentação devem seguir no caminho da prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, artrite, artrose, osteoporose, TPM, acne, além da atenção às dificuldades de cada fase da mulher, como por exemplo, as deficiências da menopausa e as necessidades da gravidez. Segundo Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do HCor - Hospital do Coração, para uma alimentação equilibrada, alguns fatores devem ser considerados na hora da elaboração do cardápio: peso, altura, idade, atividade física e intelectual, fator estresse, hábitos alimentares e riscos nutricionais. De acordo com a faixa etária mudam as necessidades de aumentar determinados nutrientes. As meninas no início do período menstrual possuem necessidades diferentes das mulheres executivas e muito diferentes daquelas de terceira idade. Na adolescência, por exemplo, quando 85% das jovens têm acne com situação acentuada no período menstrual, deve-se aumentar o consumo de frutas e vegetais ricos em vitamina A (mamão, cenoura, abóbora) e C (laranja, limão, acerola, abacaxi) bem como elevar o consumo de água e diminuir o consumo de gorduras e açúcares. Há um número crescente de mulheres jovens que morrem vítimas de doenças cardiovasculares, sendo as principais causas o acidente vascular cerebral e o infarto do miocárdio. O AVC lidera as estatísticas de causa de morte em mulheres entre 15 e 49 anos e em seguida, está o infarto. “Entre as jornadas de trabalho e afazeres domésticos, é importante que as mulheres organizem-se para cuidarem de si. A maioria não costuma fazer exames preventivos de problemas cardiovasculares e não conseguem parar de fumar, manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, controlar o colesterol entre outras atitudes importantes” afirma Daniel Magnoni. Além disso, o diabetes continua sendo um grande vilão para o coração feminino. A taxa de mortalidade de uma diabética que teve infarto é 20 vezes maior do que de uma mulher sem o problema. Durante a fase adulta também é importante as mulheres cuidarem da saúde dos ossos, prevenindo a artrite, artrose e osteoporose. No Brasil, estima-se que cerca de 1,5 milhão de pessoas são atingidas pela artrite reumatóide - doença crônica que destrói as juntas do corpo -, podendo chegar até 5% em mulheres com mais de 55 anos. “A alimentação saudável e equilibrada é um dos fatores essenciais na prevenção desses tipos de doença. O azeite extra-virgem que contém antioxidantes, o leite e seus derivados, alimentos ricos em cálcio entre outros alimentos, além de caminhadas e controle do peso são algumas das tarefas necessárias para a prevenção”, conclui Daniel Magnoni. FASE DA MULHER ORIENTAÇÕES Adolescência (Acne,inchaço, anemia, formação dos ossos etc.) Consumo de vitamina A (mamão, cenoura, abóbora) e C (laranja, limão, acerola, abacaxi), carnes, feijão, lentilha, cereais enriquecidos com ferro e alimentos cítricos. Evitar o consumo excessivo de sal, shoyo, caldo de carne ou frango industrializado, além dos alimentos processados. Consumir cálcio na forma de leite e derivados, associado ao consumo de vitamina D (leite, ovos, margarina e banhos de sol) Mulher adulta (obstipação, TPM, prevenção da saúde dos ossos etc.) Diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, sal; consumir leite e seus derivados, praticar atividade física entre outros. Mulher madura (menopausa, osteoporose, artrite, artrose, câncer etc) Consumir alimentos enriquecidos com fibra, hortaliças, frutas e legumes, cálcio, praticar atividades físicas etc. Idosa Consumir alimentos como vegetais verdes e amarelos (ricos em vitamina C que ajudam a reduzir os danos às células) e ervilha e feijão (ricos em zinco que melhora o funcionamento do sistema imunológico), evitar os alimentos ricos em gordura e açúcares.
Seleção de texto: Lazinha Paes Leme
Cirurgia plástica interfere em aspectos psicológicos
Intervenção melhora auto-estima, mas expectativa deve ser real
Não há dúvidas de que a grande maioria dos pacientes em consultórios de cirurgia plástica é do sexo feminino. Mesmo com o aumento no número de homens que se submetem as intervenções, as mulheres ainda predominam neste universo. Aumentar os seios, diminuir a barriga, corrigir alguma imperfeição no rosto – os motivos podem ser descritos em uma lista quase interminável. “A insatisfação com a imagem corporal é o fator que motiva a realização de uma cirurgia plástica”, destaca Alderson Luiz Pacheco, médico especialista em cirurgia plástica.
A autoimagem é a percepção que cada indivíduo possui de si mesmo. Quem é feliz com a sua própria imagem tem mais chances de ser autoconfiante, seguro, mais produtivo e possuir mais relações sociais. Já a insegurança, o medo de se relacionar e de se mostrar ao mundo é mais comum nas pessoas que não estão satisfeitas com a sua aparência. “Esta insatisfação acaba prejudicando a vida profissional, pessoal e social da pessoa, principalmente quando ela não consegue vencer essa barreira e decide se fechar”, explica Pacheco, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).
Para Pacheco a cirurgia plástica tem efeitos que vão além dos aspectos físicos. As questões emocionais e psicológicas estão intrinsicamente ligadas a este processo de mudança da autoimagem. “Às vezes é necessário compreender como a pessoa se vê para mostrar a ela o que é realidade e o que é fantasia da sua própria cabeça. Não é raro encontrar indivíduos com a imagem corporal distorcida. Mulheres magras, com corpo bonito e harmonioso, que insistem em dizer que precisam de uma plástica para ficarem bonitas ou pessoas que dizem ter defeitos que só elas enxergam”, ressalta.
A relação médico e paciente deve ser transparente e de confiança para que as expectativas não superem os limites do possível. As consultas iniciais têm como objetivo orientar o paciente, desconstruir estereótipos e deixar bem claro que a intervenção cirúrgica melhora o corpo conforme as condições e limites do organismo. “O médico deve ajudar o paciente a desfazer a imagem perfeita e ideal que ele tem em mente para o seu corpo. A plástica faz correções, deixa o que já era bom ainda melhor e equilibra a silhueta, mas sem exageros”, observa.
Por outro lado, sem distorções, a plástica pode ser uma grande aliada de quem sofre com a baixa auto-estima. As mudanças no corpo promovem transformações profundas e positivas no interior do indivíduo. “A desarmonia no corpo e os defeitos físicos ou estéticos vão ao longo do tempo minando a auto-estima. Após a plástica, o paciente precisa se recuperar fisicamente e psicologicamente. A mente se adapta lentamente a nova realidade e a recuperação da auto-imagem é progressiva”, esclarece o especialista, mestre em Princípios da Cirurgia utilizando o laser.
Mesmo em pessoas que não têm problema algum com a auto-estima, a cirurgia plástica promove o fortalecimento da sua imagem corporal. Pacheco evidencia que as transformações psicológicas ocorrem quando a pessoa deseja uma mudança em si mesmo e não em outras pessoas. “É um erro pensar que mudar alguma parte do corpo, ficar mais bonito, mais magro ou mais atraente vai conquistar alguém por si só ou agradar a familiares, ao cônjuge ou os amigos. As pessoas a sua volta vão ficar felizes pelo resultado, mas não vão mudar por causa disso”, declara.
Doutor Alderson Luiz Pacheco (CRM-Pr 15715)
Cirurgião Plástico
Site: http://www.alplastica.com/
segunda-feira, 9 de abril de 2012
Cirurgia plástica interfere em aspectos psicológicos
Intervenção melhora auto-estima, mas expectativa deve ser real.
Não há dúvidas de que a grande maioria dos pacientes em consultórios de cirurgia plástica é do sexo feminino. Mesmo com o aumento no número de homens que se submetem as intervenções, as mulheres ainda predominam neste universo. Aumentar os seios, diminuir a barriga, corrigir alguma imperfeição no rosto – os motivos podem ser descritos em uma lista quase interminável. “A insatisfação com a imagem corporal é o fator que motiva a realização de uma cirurgia plástica”, destaca Alderson Luiz Pacheco, médico especialista em cirurgia plástica.
A autoimagem é a percepção que cada indivíduo possui de si mesmo. Quem é feliz com a sua própria imagem tem mais chances de ser autoconfiante, seguro, mais produtivo e possuir mais relações sociais. Já a insegurança, o medo de se relacionar e de se mostrar ao mundo é mais comum nas pessoas que não estão satisfeitas com a sua aparência. “Esta insatisfação acaba prejudicando a vida profissional, pessoal e social da pessoa, principalmente quando ela não consegue vencer essa barreira e decide se fechar”, explica Pacheco, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).
Para Pacheco a cirurgia plástica tem efeitos que vão além dos aspectos físicos. As questões emocionais e psicológicas estão intrinsicamente ligadas a este processo de mudança da autoimagem. “Às vezes é necessário compreender como a pessoa se vê para mostrar a ela o que é realidade e o que é fantasia da sua própria cabeça. Não é raro encontrar indivíduos com a imagem corporal distorcida. Mulheres magras, com corpo bonito e harmonioso, que insistem em dizer que precisam de uma plástica para ficarem bonitas ou pessoas que dizem ter defeitos que só elas enxergam”, ressalta.
A relação médico e paciente deve ser transparente e de confiança para que as expectativas não superem os limites do possível. As consultas iniciais têm como objetivo orientar o paciente, desconstruir estereótipos e deixar bem claro que a intervenção cirúrgica melhora o corpo conforme as condições e limites do organismo. “O médico deve ajudar o paciente a desfazer a imagem perfeita e ideal que ele tem em mente para o seu corpo. A plástica faz correções, deixa o que já era bom ainda melhor e equilibra a silhueta, mas sem exageros”, observa.
Por outro lado, sem distorções, a plástica pode ser uma grande aliada de quem sofre com a baixa auto-estima. As mudanças no corpo promovem transformações profundas e positivas no interior do indivíduo. “A desarmonia no corpo e os defeitos físicos ou estéticos vão ao longo do tempo minando a auto-estima. Após a plástica, o paciente precisa se recuperar fisicamente e psicologicamente. A mente se adapta lentamente a nova realidade e a recuperação da auto-imagem é progressiva”, esclarece o especialista, mestre em Princípios da Cirurgia utilizando o laser.
Mesmo em pessoas que não tem problema algum com a auto-estima, a cirurgia plástica promove o fortalecimento da sua imagem corporal. Pacheco evidencia que as transformações psicológicas ocorrem quando a pessoa deseja uma mudança em si mesmo e não em outras pessoas. “É um erro pensar que mudar alguma parte do corpo, ficar mais bonito, mais magro ou mais atraente vai conquistar alguém por si só ou agradar a familiares, ao cônjuge ou os amigos. As pessoas a sua volta vão ficar felizes pelo resultado, mas não vão mudar por causa disso”, declara.
Doutor Alderson Luiz Pacheco (CRM-Pr 15715)
Cirurgião Plástico
Site: http://www.alplastica.com/
Seleção de texto: Lazinha Paes Leme
sexta-feira, 23 de março de 2012
Alerta: 52 mil brasileiras terão câncer de mama em 2012
Especialista afirma que prótese de silicone não causa a doença e dá orientações para a prevenção.
O câncer é uma doença que preocupa, especialistas, entidades e pacientes. Reforçar a importância do combate à doença que atinge 12,7 milhões de pessoas e mata quase oito milhões todos os anos, é uma necessidade recorrente. O Instituto Nacional de Câncer (Inca) prevê que sem medidas efetivas de longo prazo e de grande escala serão 26 milhões de novos casos e 17 milhões de mortes por ano no mundo em 2030. “O câncer é uma doença que atinge homens e mulheres de todas as idades e classes sociais e o diagnóstico precoce é o melhor caminho para a cura”, afirma o cirurgião plástico Alderson Luiz Pacheco.
O câncer de mama é o que mais preocupa as mulheres e a estimativa do Inca é que em 2012 pelo menos 52 mil brasileiras sejam diagnósticadas com a enfermidade. Destas 20 mil terão que retirar as mamas e apenas 10% das mulheres terá a chance de passar pela reconstrução da região no mesmo tempo cirúrgico, segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia. “A retirada das mamas é um processo que compromete a auto-estima das mulheres, afeta a estética e o impacto com a situação pode provocar alterações psicológicas”, explica Pacheco.
A média da estatística do risco de surgimento do câncer de mama é de 52 casos em cada 100 mil mulheres, um número ainda considerado alto tendo em vista as possibilidades de prevenção e diagnóstico precoce. Este é tipo de câncer mais comum no Sudeste, atingindo 69 mulheres em cada 100 mil, no Sul, 65 para cada 100 mil, no Centro-Oeste, 48 em 100 mil e Nordeste, 32 em 100 mil. Na região norte é o segundo câncer mais frequente, atingindo 19 em cada 100 mil. “A realização regular de exames é fundamental para detectar a doença”, observa o médico.
Os principais fatores de risco para o câncer de mama são a idade da primeira gestação – a partir dos 30 anos o risco é maior -, uso de anticoncepcionais orais, menarca precoce, menopausa tardia, reposição hormonal, história da doença na família e alta densidade do tecido mamário. “Este último fator está relacionado à razão entre o tecido adiposo, ou seja, a gordura da mama, e o tecido glandular. O controle do peso corporal é fundamental, já que o excesso de gordura no organismo aumenta as chances de ocorrerem alterações”, aponta Pacheco.
Os cuidados para prevenir a doença que afeta as mamas já são bem conhecidos, mas nem todo mundo faz a prevenção da forma correta. Alimentação saudável, prática diária de exercícios físicos, abandono de hábitos maléficos a saúde, como a ingestão de bebidas alcoólicas e o tabagismo, realização anual de exame clínico das mamas e mamografia para mulheres acima dos 50 anos, são recomendações que diminuem os riscos do câncer de mama. Se houver histórico de câncer de mama na família a primeira mamografia deve ser feita aos 30 anos, caso contrário o exame deve ser realizado a partir dos 35 anos. “O câncer é o crescimento descontrolado de células anormais, que invadem tecidos e órgãos. Quanto mais saudável o estilo de vida, menos são os riscos”, afirma.
Prótese de silicone não causa câncer de mama
De acordo com Pacheco, especialista credenciado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), não há comprovações científicas que indiquem o aumento ou a redução das probabilidades de surgir câncer de mama em mulheres que se submeteram ao implante de silicone. “A prótese não provoca câncer e também não prejudica a realização de exames que detectam a patologia. Com ou sem silicone, o importante é fazer o auto-exame e as demais avaliações todos os anos e conversar com o médico sobre os fatores de risco, levando em consideração os aspectos singulares de cada caso”, destaca.
As próteses de silicone passaram a ser mais temidas após problemas com as marcas PIP e Rofil, da França e da Holanda respectivamente. O cirurgião esclarece que estas fabricantes utilizaram silicone industrial na fabricação do produto, o que aumenta a probabilidade de ocorrer rompimentos. “Estes foram casos isolados, nos quais o poder público, a Anvisa e as entidades de cirurgia plástica estão dando as orientações pertinentes. Quem possui a prótese destas marcas deve procurar seu médico, mas não é necessário pânico. A recomendação da SBCP é trocar inicialmente as prótese que estão rompidas e em Curitiba este procedimento pode ser feito pelo SUS em cinco hospitais”, acrescenta o especialista, mestre em Princípios da Cirurgia utilizando o laser.
Doutor Alderson Luiz Pacheco (CRM-Pr 15715)
Cirurgião Plástico
Seleção de textos: Lazinha Paes leme
O câncer é uma doença que preocupa, especialistas, entidades e pacientes. Reforçar a importância do combate à doença que atinge 12,7 milhões de pessoas e mata quase oito milhões todos os anos, é uma necessidade recorrente. O Instituto Nacional de Câncer (Inca) prevê que sem medidas efetivas de longo prazo e de grande escala serão 26 milhões de novos casos e 17 milhões de mortes por ano no mundo em 2030. “O câncer é uma doença que atinge homens e mulheres de todas as idades e classes sociais e o diagnóstico precoce é o melhor caminho para a cura”, afirma o cirurgião plástico Alderson Luiz Pacheco.
O câncer de mama é o que mais preocupa as mulheres e a estimativa do Inca é que em 2012 pelo menos 52 mil brasileiras sejam diagnósticadas com a enfermidade. Destas 20 mil terão que retirar as mamas e apenas 10% das mulheres terá a chance de passar pela reconstrução da região no mesmo tempo cirúrgico, segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia. “A retirada das mamas é um processo que compromete a auto-estima das mulheres, afeta a estética e o impacto com a situação pode provocar alterações psicológicas”, explica Pacheco.
A média da estatística do risco de surgimento do câncer de mama é de 52 casos em cada 100 mil mulheres, um número ainda considerado alto tendo em vista as possibilidades de prevenção e diagnóstico precoce. Este é tipo de câncer mais comum no Sudeste, atingindo 69 mulheres em cada 100 mil, no Sul, 65 para cada 100 mil, no Centro-Oeste, 48 em 100 mil e Nordeste, 32 em 100 mil. Na região norte é o segundo câncer mais frequente, atingindo 19 em cada 100 mil. “A realização regular de exames é fundamental para detectar a doença”, observa o médico.
Os principais fatores de risco para o câncer de mama são a idade da primeira gestação – a partir dos 30 anos o risco é maior -, uso de anticoncepcionais orais, menarca precoce, menopausa tardia, reposição hormonal, história da doença na família e alta densidade do tecido mamário. “Este último fator está relacionado à razão entre o tecido adiposo, ou seja, a gordura da mama, e o tecido glandular. O controle do peso corporal é fundamental, já que o excesso de gordura no organismo aumenta as chances de ocorrerem alterações”, aponta Pacheco.
Os cuidados para prevenir a doença que afeta as mamas já são bem conhecidos, mas nem todo mundo faz a prevenção da forma correta. Alimentação saudável, prática diária de exercícios físicos, abandono de hábitos maléficos a saúde, como a ingestão de bebidas alcoólicas e o tabagismo, realização anual de exame clínico das mamas e mamografia para mulheres acima dos 50 anos, são recomendações que diminuem os riscos do câncer de mama. Se houver histórico de câncer de mama na família a primeira mamografia deve ser feita aos 30 anos, caso contrário o exame deve ser realizado a partir dos 35 anos. “O câncer é o crescimento descontrolado de células anormais, que invadem tecidos e órgãos. Quanto mais saudável o estilo de vida, menos são os riscos”, afirma.
Prótese de silicone não causa câncer de mama
De acordo com Pacheco, especialista credenciado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), não há comprovações científicas que indiquem o aumento ou a redução das probabilidades de surgir câncer de mama em mulheres que se submeteram ao implante de silicone. “A prótese não provoca câncer e também não prejudica a realização de exames que detectam a patologia. Com ou sem silicone, o importante é fazer o auto-exame e as demais avaliações todos os anos e conversar com o médico sobre os fatores de risco, levando em consideração os aspectos singulares de cada caso”, destaca.
As próteses de silicone passaram a ser mais temidas após problemas com as marcas PIP e Rofil, da França e da Holanda respectivamente. O cirurgião esclarece que estas fabricantes utilizaram silicone industrial na fabricação do produto, o que aumenta a probabilidade de ocorrer rompimentos. “Estes foram casos isolados, nos quais o poder público, a Anvisa e as entidades de cirurgia plástica estão dando as orientações pertinentes. Quem possui a prótese destas marcas deve procurar seu médico, mas não é necessário pânico. A recomendação da SBCP é trocar inicialmente as prótese que estão rompidas e em Curitiba este procedimento pode ser feito pelo SUS em cinco hospitais”, acrescenta o especialista, mestre em Princípios da Cirurgia utilizando o laser.
Doutor Alderson Luiz Pacheco (CRM-Pr 15715)
Cirurgião Plástico
Seleção de textos: Lazinha Paes leme
terça-feira, 13 de março de 2012
Conheça os erros mais comuns cometidos por quem faz dieta para emagrecer
Nutricionista da Sare Drogarias lista alguns equívocos e ensina como evitá-los, para que a dieta de emagrecimento saudável funcione
São comuns os casos de pessoas que querem emagrecer, fazem mudanças em seus cardápios diários e percebem algum tempo depois que não emagreceram, apesar dos seus esforços. A pessoa pensa: “como isso é possível, se deixei as guloseimas e frituras de lado e priorizei alimentos saudáveis?” De acordo com Alessandra Rocha, nutricionista da Sare Drogarias (http://www.saredrogarias.com.br), um problema comum ao se fazer dieta por conta própria é, de uma lado, melhorar a dieta do ponto de vista nutricional, e de outro, não diminuir a ingestão calórica.
Dentro do universo das pessoas que começam um regime de emagrecimento, seja com orientação de nutricionista ou endocrinologista, que é o ideal, ou ainda por conta própria, há quem precisa perder gordura corporal por questões de saúde, por fatores estéticos, ou ambos. E se para emagrecer de forma saudável é necessário garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, também é certo que a ingestão de calorias precisa diminuir. Funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas (metabolizadas) para haver emagrecimento. Ou seja, sentir um pouco de fome antes de ir dormir, nos primeiros dias de regime, não é apenas comum: simplesmente vai acontecer.
Existem certas estratégias para driblar a fome, como o fracionamento das refeições, a ingestão de bastante água, de alimentos ricos em fibras. Porém, a pessoa deve entender que nos primeiros dias em dieta, sentirá um pouco de fome até que seu organismo se acostume Depois de alguns dias, o organismo se habitua às quantidades menores de alimentos consumidos e responde positivamente aos estímulos de uma alimentação nutritiva, rica em fibras e alimentos funcionais. Contar calorias pode ser chato, porém é eficaz para saber a hora de terminar cada refeição.
Confira alguns equívocos cometidos por parte das pessoas que faz dieta sem orientação, de acordo com a nutricionista da Sare Drogarias, Alessandra Rocha:
Passar longos períodos sem comer – Fazer jejum é, definitivamente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a ver com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder massa magra (músculos). Pular refeições, no entanto, ao invés de ajudar, atrapalha o funcionamento do metabolismo e traz mal estar, irritação, mau hálito e outros problemas. “O ideal é fazer seis refeições ao longo do dia, com intervalos regulares”, ensina Alessandra. São elas: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. “O café da manhã é a refeição mais importante. É aqui que a pessoa irá ´recarregar´ as energias para começar o dia. Deve ser composto por frutas ou sucos naturais, de preferência ricos em vitamina C, pães e cereais integrais e derivados desnatados de leite”, ela afirma.
Só consumir alimentos industrializados light – Produtos industrializados light devem ser consumidos com moderação. Trocar o açúcar convencional pelo adoçante no cafezinho depois do almoço é adequado. No entanto, comer várias fatias de pão light ou várias bolas de sorvete light é sair da dieta. Também se deve ter cuidado com o excesso de refrigerantes light e alguns adoçantes artificiais. “ Os níveis elevados de sódio provocam inchaço e o aumento da pressão arterial”, alerta a nutricionista.
Não ingerir a quantidade necessária de proteínas – Ovos, leites e seus derivados, peixes e outras fontes de proteínas são fundamentais para emagrecer com saúde. Segundo Alessandra Rocha, o consumo desses alimentos suprime os efeitos da grelina, também chamado de hormônio da fome. “A grelina atua no cérebro, transmitindo a mensagem de fome quando o estômago está vazio. E ao ingerir fontes de proteína, a grelina envia uma mensagem de saciedade para o cérebro, dando fim à sensação”, explica a nutricionista.
Não consumir a quantidade necessária de água – A boa hidratação é fundamental para saúde e ajuda a emagrecer. “Beber dois copos de água antes das refeições dá uma sensação de estômago cheio e com isso, a pessoa come menos”, diz Alessandra.
Não ler os rótulos dos alimentos – As listas de ingredientes e tabelas nutricionais dos alimentos industrializados trazem uma consciência maior sobre os ingredientes e composição do alimento a ser consumido. “Ao ler a tabela nutricional, a pessoa deve se concentrar nos nutrientes que devem ser limitados na dieta, como gorduras trans, calorias e sódio.
Sobre a Sare -- Fundada em 2007, 100% nacional e com a farmácia física localizada na movimentada Rua do Oratório, em São Paulo, a Sare mantém duas farmácias online com portfólios distintos e complementares: Sare Drogarias e Desejo Saúde. A navegação nos sites da Sare Drogarias é simples. Todo o processo de cadastramento e compra não leva mais de alguns minutos e o sistema de pagamento é seguro. Na tela de finalização do pedido o cliente escolhe a modalidade de frete de acordo com os valores e prazos que deseja. A Sare mantém parcerias com os principais laboratórios nacionais e estrangeiros e disponibiliza na Internet um completo portfolio de medicamentos e produtos para a saúde, que são entregues diariamente para todo o território nacional. Para mais informações acesse: http://www.saredrogarias.com.br e http://www.desejosaude.com.br. Curta a página da Sare no Facebook para concorrer a promoções e descontos ao longo do ano: http://www.facebook.com/saredrogarias. Siga a Sare no Twitter e fique por dentro das novidades em saúde: @saredrogarias.
Seleção de textos: Lazinha Paes Leme
São comuns os casos de pessoas que querem emagrecer, fazem mudanças em seus cardápios diários e percebem algum tempo depois que não emagreceram, apesar dos seus esforços. A pessoa pensa: “como isso é possível, se deixei as guloseimas e frituras de lado e priorizei alimentos saudáveis?” De acordo com Alessandra Rocha, nutricionista da Sare Drogarias (http://www.saredrogarias.com.br), um problema comum ao se fazer dieta por conta própria é, de uma lado, melhorar a dieta do ponto de vista nutricional, e de outro, não diminuir a ingestão calórica.
Dentro do universo das pessoas que começam um regime de emagrecimento, seja com orientação de nutricionista ou endocrinologista, que é o ideal, ou ainda por conta própria, há quem precisa perder gordura corporal por questões de saúde, por fatores estéticos, ou ambos. E se para emagrecer de forma saudável é necessário garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, também é certo que a ingestão de calorias precisa diminuir. Funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas (metabolizadas) para haver emagrecimento. Ou seja, sentir um pouco de fome antes de ir dormir, nos primeiros dias de regime, não é apenas comum: simplesmente vai acontecer.
Existem certas estratégias para driblar a fome, como o fracionamento das refeições, a ingestão de bastante água, de alimentos ricos em fibras. Porém, a pessoa deve entender que nos primeiros dias em dieta, sentirá um pouco de fome até que seu organismo se acostume Depois de alguns dias, o organismo se habitua às quantidades menores de alimentos consumidos e responde positivamente aos estímulos de uma alimentação nutritiva, rica em fibras e alimentos funcionais. Contar calorias pode ser chato, porém é eficaz para saber a hora de terminar cada refeição.
Confira alguns equívocos cometidos por parte das pessoas que faz dieta sem orientação, de acordo com a nutricionista da Sare Drogarias, Alessandra Rocha:
Passar longos períodos sem comer – Fazer jejum é, definitivamente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a ver com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder massa magra (músculos). Pular refeições, no entanto, ao invés de ajudar, atrapalha o funcionamento do metabolismo e traz mal estar, irritação, mau hálito e outros problemas. “O ideal é fazer seis refeições ao longo do dia, com intervalos regulares”, ensina Alessandra. São elas: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. “O café da manhã é a refeição mais importante. É aqui que a pessoa irá ´recarregar´ as energias para começar o dia. Deve ser composto por frutas ou sucos naturais, de preferência ricos em vitamina C, pães e cereais integrais e derivados desnatados de leite”, ela afirma.
Só consumir alimentos industrializados light – Produtos industrializados light devem ser consumidos com moderação. Trocar o açúcar convencional pelo adoçante no cafezinho depois do almoço é adequado. No entanto, comer várias fatias de pão light ou várias bolas de sorvete light é sair da dieta. Também se deve ter cuidado com o excesso de refrigerantes light e alguns adoçantes artificiais. “ Os níveis elevados de sódio provocam inchaço e o aumento da pressão arterial”, alerta a nutricionista.
Não ingerir a quantidade necessária de proteínas – Ovos, leites e seus derivados, peixes e outras fontes de proteínas são fundamentais para emagrecer com saúde. Segundo Alessandra Rocha, o consumo desses alimentos suprime os efeitos da grelina, também chamado de hormônio da fome. “A grelina atua no cérebro, transmitindo a mensagem de fome quando o estômago está vazio. E ao ingerir fontes de proteína, a grelina envia uma mensagem de saciedade para o cérebro, dando fim à sensação”, explica a nutricionista.
Não consumir a quantidade necessária de água – A boa hidratação é fundamental para saúde e ajuda a emagrecer. “Beber dois copos de água antes das refeições dá uma sensação de estômago cheio e com isso, a pessoa come menos”, diz Alessandra.
Não ler os rótulos dos alimentos – As listas de ingredientes e tabelas nutricionais dos alimentos industrializados trazem uma consciência maior sobre os ingredientes e composição do alimento a ser consumido. “Ao ler a tabela nutricional, a pessoa deve se concentrar nos nutrientes que devem ser limitados na dieta, como gorduras trans, calorias e sódio.
Sobre a Sare -- Fundada em 2007, 100% nacional e com a farmácia física localizada na movimentada Rua do Oratório, em São Paulo, a Sare mantém duas farmácias online com portfólios distintos e complementares: Sare Drogarias e Desejo Saúde. A navegação nos sites da Sare Drogarias é simples. Todo o processo de cadastramento e compra não leva mais de alguns minutos e o sistema de pagamento é seguro. Na tela de finalização do pedido o cliente escolhe a modalidade de frete de acordo com os valores e prazos que deseja. A Sare mantém parcerias com os principais laboratórios nacionais e estrangeiros e disponibiliza na Internet um completo portfolio de medicamentos e produtos para a saúde, que são entregues diariamente para todo o território nacional. Para mais informações acesse: http://www.saredrogarias.com.br e http://www.desejosaude.com.br. Curta a página da Sare no Facebook para concorrer a promoções e descontos ao longo do ano: http://www.facebook.com/saredrogarias. Siga a Sare no Twitter e fique por dentro das novidades em saúde: @saredrogarias.
Seleção de textos: Lazinha Paes Leme
Perder ou manter o peso, o que é mais difícil?
Há 20 anos Alfredo Michel, de Porto Alegre, consegue manter seus 72kg conquistados depois que chegou a pesar 116kg.
Fazer uma dieta ou um programa para emagrecer às vezes não é tão difícil quanto manter o peso ideal para sempre. De acordo com o diretor do Centro de Recuperação e Estudos da Obesidade (CREEO), Marcelo Kessler, isso ocorre porque geralmente as pessoas emagrecem mais o corpo do que a cabeça. “Todas as recaídas, reengordes e rebotes são consequência de ingênuas experiências de poder comer controladamente,” defende.
Para o profissional que há 20 anos fundou o CREEO, existe a falsa ideia de que reeducação alimentar é comer de tudo controladamente, quando na verdade todos deveriam ter uma atitude abstinente em relação à droga que os subjugam. “Na medida em que a pessoa aceita, como qualquer adito, que tem uma relação de perda de limites com algumas substâncias, neste caso as farinhas e doces, e se propõe a abstinência, isto facilitará a manutenção,” assegura Marcelo.
Segundo o especialista, para que processo de manutenção do peso seja tranquilo é preciso manter atividades físicas, nunca abandonar o tratamento antes de finalizá-lo, ter consciência de que o impulso é mais rápido que a razão e, portanto, tem que estar sempre atento para não se comportar orientado pelo impulso, comer de forma pensada e procurar permanecer em grupos de manutenção por um bom tempo.
Um bom exemplo de que a manutenção é estado de permanente vigilância é do dentista Alfredo Michel, que há 20 anos mantém os 72kg conquistados depois que chegou a pesar 116kg. “Como para as crianças, os adultos às vezes se fascinam com o "fogo", e de tanto brincar um dia se queimam. O importante é não dar a primeira garfada,” ensina Kessler.
CREEO - Centro de Recuperação e Estudo da Obesidade
Há mais de 20 anos nascia em Porto Alegre - RS um método diferenciado e eficaz de combater o excesso de peso, o CREEO - Centro de Recuperação e Estudos da Obesidade. Hoje com mais de 10000 clientes espalhados pelo Brasil, o método CREEO de emagrecimento se enquadra perfeitamente àquelas que atualmente são consideradas as mais eficientes técnicas de combate à obesidade, a reeducação alimentar.
Marcelo Kessler, diretor e fundador do CREEO, desenvolveu um método próprio que difere das técnicas tradicionalmente empregadas pelos centros clínicos e estéticos por oferecer uma abordagem interdisciplinar de tratamento, baseada na experiência mundialmente consagrada dos grupos de auto-ajuda, combinada com equipe multidisciplinar de profissionais da área da saúde e educação física, estimulando o indivíduo a buscar posturas mais positivas de vida.
Seleção de textos: Lazinha Paes Leme
Fazer uma dieta ou um programa para emagrecer às vezes não é tão difícil quanto manter o peso ideal para sempre. De acordo com o diretor do Centro de Recuperação e Estudos da Obesidade (CREEO), Marcelo Kessler, isso ocorre porque geralmente as pessoas emagrecem mais o corpo do que a cabeça. “Todas as recaídas, reengordes e rebotes são consequência de ingênuas experiências de poder comer controladamente,” defende.
Para o profissional que há 20 anos fundou o CREEO, existe a falsa ideia de que reeducação alimentar é comer de tudo controladamente, quando na verdade todos deveriam ter uma atitude abstinente em relação à droga que os subjugam. “Na medida em que a pessoa aceita, como qualquer adito, que tem uma relação de perda de limites com algumas substâncias, neste caso as farinhas e doces, e se propõe a abstinência, isto facilitará a manutenção,” assegura Marcelo.
Segundo o especialista, para que processo de manutenção do peso seja tranquilo é preciso manter atividades físicas, nunca abandonar o tratamento antes de finalizá-lo, ter consciência de que o impulso é mais rápido que a razão e, portanto, tem que estar sempre atento para não se comportar orientado pelo impulso, comer de forma pensada e procurar permanecer em grupos de manutenção por um bom tempo.
Um bom exemplo de que a manutenção é estado de permanente vigilância é do dentista Alfredo Michel, que há 20 anos mantém os 72kg conquistados depois que chegou a pesar 116kg. “Como para as crianças, os adultos às vezes se fascinam com o "fogo", e de tanto brincar um dia se queimam. O importante é não dar a primeira garfada,” ensina Kessler.
CREEO - Centro de Recuperação e Estudo da Obesidade
Há mais de 20 anos nascia em Porto Alegre - RS um método diferenciado e eficaz de combater o excesso de peso, o CREEO - Centro de Recuperação e Estudos da Obesidade. Hoje com mais de 10000 clientes espalhados pelo Brasil, o método CREEO de emagrecimento se enquadra perfeitamente àquelas que atualmente são consideradas as mais eficientes técnicas de combate à obesidade, a reeducação alimentar.
Marcelo Kessler, diretor e fundador do CREEO, desenvolveu um método próprio que difere das técnicas tradicionalmente empregadas pelos centros clínicos e estéticos por oferecer uma abordagem interdisciplinar de tratamento, baseada na experiência mundialmente consagrada dos grupos de auto-ajuda, combinada com equipe multidisciplinar de profissionais da área da saúde e educação física, estimulando o indivíduo a buscar posturas mais positivas de vida.
Seleção de textos: Lazinha Paes Leme
quinta-feira, 1 de março de 2012
Maternidade após os 40 anos
Ovodoação e congelamento de óvulos estão entre os procedimentos
mais procurados nas clínicas de Reprodução Assistida
Realização profissional, busca pelo parceiro ideal ou estabilidade financeira. Estes são apenas alguns dos motivos que tem levado grande parte do público feminino a adiarem a gestação. O fato é que a maternidade tardia tem aumentado os índices de gravidez depois dos 40 anos e, apesar de não ser uma regra, muitos casos são resultado dos tratamentos de Reprodução Assistida. É que após os 35 anos, a fertilidade feminina diminui naturalmente e, segundo pesquisas na área, a mulher perdeu em torno de 88-90% do seu potencial reprodutivo por volta dos 40 anos, ou seja, a probabilidade de uma gravidez natural nessa idade é de cerca de 10-12%, em comparação a uma paciente no auge de seu potencial reprodutivo. Além disso, com o passar da idade podem surgir doenças que comprometem a fertilidade.
“Diferente do homem, que produz novos espermatozoides constantemente, a mulher já nasce com o número de óvulos que vai ter ao longo de toda a vida. Isso significa que, com o passar do tempo, diminui tanto a quantidade quanto a qualidade dos óvulos”, declara Dr. Paulo Bianchi, especialista em Reprodução Humana e Coordenador da unidade Huntington no Hospital Samaritano. “Consequentemente tanto as chances de gravidez natural quanto às taxas de gestação através de tratamentos de Reprodução Assistida usando óvulos próprios caem com a idade”.
OVODOAÇÃO
A ovodoação (doação de óvulos) é uma das alternativas para as mulheres acima de 40 anos que não apresentam mais óvulos de boa qualidade, ou que já não tem mais óvulos nos ovários. O tratamento consiste na utilização de óvulos de uma doadora anônima (doadora e receptora dos óvulos não se conhecem), que passa por um processo de investigação de antecedentes médicos pessoais e familiares para só então ser liberada para o tratamento.
Uma vez selecionada (de forma anônima), a doadora recebe medicações para estimulação ovariana e é acompanhada com exames de ultra som e sangue até seus óvulos ficarem maduros, quando então são colhidos através de punção vaginal guiada por ultra som e sob anestesia.
“O processo, geralmente, é simultâneo e sincronizado. Ao mesmo tempo em que a doadora recebe medicações para estimular os ovários, a receptora também é medicada para preparar seu útero (endométrio) para receber os embriões, formados pela fertilização dos óvulos doados pelos espermatozóides do parceiro da receptora. É importante esclarecer que os óvulos são fertilizados e os embriões cultivados em laboratório por 3 a 5 dias, para então serem transferidos para a receptora. O teste de gravidez é feito 10 -12 dias depois, para verificar se a paciente está grávida”, diz o especialista.
CONGELAMENTO DE ÓVULOS
Com o avanço das técnicas de Reprodução Assistida as mulheres ganharam uma alternativa para preservar sua fertilidade, quando esta ainda estiver no seu auge. Aquelas que desejam ou necessitam adiar a maternidade, por questões pessoais ou de saúde, podem congelar seus óvulos ainda jovens e programar o momento mais oportuno para ter seus filhos. A técnica já alcança 40% de sucesso em média, um dado que transmite segurança e tranquilidade às mulheres que desejam se submeter ao procedimento. “Atualmente, já atingimos uma taxa próxima a dos tratamentos realizados com óvulos a fresco. Desta forma, o congelamento de óvulos é hoje uma opção real para preservação da fertilidade. Entretanto é recomendado que o procedimento seja realizado preferencialmente antes dos 37 anos, quando a técnica possui seus melhores resultados”.
“É importante esclarecer que o congelamento de óvulos não é garantia de gravidez futura. Ele permite apenas que o potencial reprodutivo ovariano de uma fase da vida da mulher seja mantido futuramente”, completa.
Porém, apesar de existirem muitas gestações saudáveis em mulheres acima dos 40 anos, a gravidez nesta faixa etária, seja natural ou através de tratamento de Reprodução Assistida, é acompanhada de riscos, tanto para a mãe (pré eclâmpsia, diabetes gestacional) quanto para a criança (abortamentos, partos prematuros, baixo peso). Desta forma, é necessário um acompanhamento médico pré-natal mais intensivo para evitar ou surpreender as complicações no seu início.
Sobre o Grupo Huntington
Criada em 1995, a Huntington Medicina Reprodutiva é um dos maiores grupos do Brasil, com quatro unidades instaladas em São Paulo. Sob a direção de Paulo Serafini e Eduardo Motta, renomados especialistas na área, o grupo é referência nacional e internacional em tratamentos para fertilidade. A Huntington possui corpo médico e técnico-científico altamente capacitado, que se destaca na prática clínica, cirúrgica e tecnológica. Os principais tratamentos utilizados atualmente são: Inseminação Artificial, Fertilização in Vitro, além de técnicas de reversão de vasectomia e de laqueadura, entre outras.
Seleção de texto: Lazinha Leme
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