Cinco dicas para acabar com as brigas na relação

E quando o relacionamento parece estar indo por água abaixo?

A insatisfação quanto aos pequenos comportamentos alheios pode ser a causa das pequenas brigas e será mais intensa quanto maior for a dificuldade de comunicação deste casal. Sendo assim surgem pequenas (e bobas) brigas em uma infinidade de situações.

De acordo com Carla Ribeiro, psicóloga com abordagem em sexualidade humana e saúde do homem, "quando em tudo falta paciência, tudo é motivo para pequenos desentendimentos, tudo que o outro faça tem uma crítica, a presença do outro causa irritação. Algumas diferenças fazem com que o casal tenha algumas divergências, mas não se associa a brigas recorrentes. Este casal precisa conversar sobre o que tem levado os dois a brigarem tanto.", explica. 

Pessoas com tendência a ter sempre um modelo pronto e muito específico em suas mentes quanto ao que espera do outro poderá ser mais propenso a iniciar pequenas brigas. "Casais que não treinam a comunicação também poderão não conseguir um consenso. Casais onde não há empatia, ou seja, capacidade de entender o ponto de vista do outro também estão propensos a pequenas brigas", destaca Carla.
"Discutir a relação, a famosa ''DR'', virou motivo de muita discussão nos relacionamentos. As mulheres querem muito discutir a relação. Os homens fazem de tudo para que não haja uma conversa deste tipo. Para os homens é quase uma tortura uma conversa longa e diversificada. O homem realmente se perde nos assuntos. Então, pense bastante antes de decidir por uma DR. Ela precisa ser uma conversa a dois e não um monólogo. Precisa ter um local adequado para que outras pessoas não interfiram. Se é para conversar não use gritos nem muito menos violência física", pontua a especialista. 
Seguem as cinco dicas fundamentais para conservar um bom relacionamento: 

- Não critique antes de ouvir; 

- Não acumule problemas, tire as dúvidas com sua parceria; 

- Evite influências de outras pessoas antes que você saiba de toda uma verdade de sua parceria; 

- Homens gostam de conversas curtas então mulheres, sejam mais diretas no assunto; 

- Mulheres querem atenção quando falam, então homens, ceda um tempo para ouvi-las.
"Brigas entre casais podem existir, e são saudáveis quando o casal aprende um com o outro a respeitar as diferenças para se tornarem pessoas melhores no relacionamento. As diferenças não são sinônimo de um relacionamento ruim e sim, que o casal se une pelas diferenças. Um completa o outro", conclui a especialista. 

Carla Ribeiro
Psicóloga Clínica e Hospitalar voltada para Saúde do Homem
caribeiro.psi@gmail.com
Seleção de texto: Lazinha Paes Leme

Celulite x Retenção Hídrica

Nutricionista explica que resolver o problema da alteração de pele pode ser mais fácil que se imagina

Um dos terrores do público feminino é a celulite. Esta alteração afeta 85% a 98% das mulheres após a puberdade. Os temidos furinhos na pele – causados pela inflamação e acúmulo de água no tecido adiposo – podem ser sinônimo de pesadelo na hora de colocar o biquíni ou até usar uma roupa mais justa. A nutricionista Gabriella Alves, da Corpometria - Centro de medicina avançada em avaliação corporal, alega que uma das principais reclamações das mulheres no consultório é sobre a celulite. "Frequentemente ouço das minhas pacientes: 'estou cheia de celulites'. O que a maioria não sabe é que na verdade pode não ser celulite, mas sim uma retenção hídrica que também causa irregularidades na pele", considera. Existem vários graus de celulite, mais especificamente quatro. Na celulite grau 1, as alterações não são muito visíveis e na maioria das vezes só é possível vê-las quando uma pressão é feita com os dedos em forma de pinça. No grau 2, já estão visíveis sem precisar fazer qualquer tipo de pressão na pele. A situação no grau 3 já é considerada mais grave e o local da celulite pode se tornar doloroso. O grau 4 é o mais grave, pois existe a formação de nódulos de fibrose e que se tornam muito doloridos e deixam alguns pontos da região afetada enrijecidos. Mas será que o que você denomina celulite, é celulite mesmo? Será que toda ondulação ou volume na pele é considerada celulite? Gabriela explica que para que ela seja caracterizada é preciso conter tecido adiposo, água e inflamação. "Algumas dessas mulheres que se queixam sobre celulite, mas sequer possuem acúmulo de gordura suficiente para caracterizar esse quadro", exemplifica a nutricionista. Entra então um ponto chave: Quanto de água você bebe? Quantas vezes vai ao banheiro? Qual a coloração da sua urina? "As respostas frequentemente são similares: 'Menos do que eu deveria'", acrescenta Gabriella. Mas o que isso tem a ver com a celulite? Tudo! A retenção hídrica também causa irregularidades na pele e se o balanço hídrico, ou seja, a quantidade de água do corpo, não estiver correto, pode facilmente existir um equivoco quanto a causa das "celulites". Em poucos dias, quando o balanço hídrico é normalizado, muitas dessas "celulitesfakes" desaparecem. "Caso realmente se tratasse do que se pensava, elas seriam derivadas do tecido adiposo inflamado e, de modo algum, seriam eliminadas em uma semana", reafirma a nutricionista. Experimente consumir a quantidade de água necessária, 40ml de água para cada quilo de peso, e evite alimentos que causem retenção, como sal, açúcar, embutidos, fast-foods, derivados de farinha branca, refrigerantes e alimentos industrializados e ricos em sódio. Para evitar o sal você pode substitui-lo por Sal de Ervas, que é fácil e simples de preparar em casa (receita abaixo). Além de conter ervas que promovem a eliminação do excesso de líquidos, ele ressalta o sabor dos alimentos, fazendo com que menos quantidade do sal seja necessária no preparo. O consumo de alimentos diuréticos, como: salsão, chá de hibisco e chá de cavalinha, também é bem-vindo! Mesmo se o motivo das suas irregularidades não for somente retenção, combatê-la também é importante para reduzir o acúmulo de água no tecido adiposo e, consequentemente, reduzir o grau da sua celulite. Talvez o seu problema seja mais fácil de resolver do que você pensa! Sal de Ervas (receita) 02 xícaras de sal marinho, sal do himalaia ou sal grosso 01 xícara de manjericão fresco 01 xícara de alecrim ou salsinha frescos 01 xícara de cebolinha fresca Modo de fazer: Bata o manjericão, a cebolinha e o alecrim lavados e secos no multiprocessador/ liquidificador. Acrescente o sal aos poucos e bata bastante. Coloque em uma vasilha de vidro com tampa e armazene na geladeira por até 4 meses para ser usado em todos os temperos. Seleção de conteúdo: Lazinha Paes Leme Alta | Web Alta | Web